So bleiben Sie voller und mehr Energie

Sie benötigen am besten immer mehr Energie. Das letzte Quartal steht an und Sie wollen nochmal Gas geben, den Jahresbeginn richtig nutzen, Stress abbauen oder das Sommerloch gut meistern. Egal wann, Energie ist ständig wünschenswert und meist eher unbeständig.

Selbst wenn Ihnen Ihre Arbeit richtig Spaß macht, gibt es immer mal wieder kleine Einbrüche. Beständige Energie(reserven) und eine gestochen scharfe Konzentration kommen von innen - nicht von Kaffee, Energydrinks oder Pillen!

Hier sind für Sie sechs Tipps für eine vernünftige Basis an Energie und zum Gewinnen von mehr Energie:

1. Schlafen Sie gut, tief und ausreichend!

Es gibt Menschen, die nur vier Stunden / Nacht schlafen. Für die meisten ist dies nicht empfehlenswert. Für eine Weile mag es immer mal funktionieren. Auf Dauer gesehen reduzieren sich Ihre Produktivität, Kreativität und Ihre generelle Fähigkeit über einen längeren Zeitraum konzentriert zu bleiben. Körper und Geist benötigen einfach auch Ruhezeit, Zeit in der die Batterien wieder aufgeladen werden. Sieben bis Acht Stunden Schlaf sind für die meisten Menschen das Optimum auf Dauer.

2. Schreiben Sie Ihre Ziele 2x täglich auf!

Machen Sie sich eine Liste Ihre Ziele gleich am Morgen und nochmal eine am Abend bevor Sie schlafen gehen. Der Grund ist einfach: Sie bleiben fokussiert auf Ihre Ziele und haben Sie ständig vor Augen. Es geht hier nicht um eine bloße To-Do-Liste, sondern um Ziele. Was Sie erreichen möchten, beruflich, in Ihrem Privatleben usw. Fokussiert zu sein hilft Ihnen Entscheidungen so zu treffen, dass sie auf Ihre Ziele ausgerichtet sind. Der Zufallsfaktor verschwindet. Zusätzlich hält es Ihre Motivation und Passion sehr hoch. Für die eigenen Ziele hat man immer mehr Energie als für andere Ziele.

3. Jeden Tag Sport = mehr Energie!

Sie benötigen Energie für Ihre täglichen Unternehmungen, eine gute Physis und Durchhaltevermögen. Diese Faktoren basieren auf körperlicher Gesundheit und Fitness. Sie fühlen sich frischer, haben eine bessere Kondition und ein gutes Körpergefühl (oder umgekehrt: Keine Schläfrigkeit, Lethargie oder körperlichen Beschwerden).
Sie können die Zeit sogar doppelt nutzen wenn Sie während des Trainings etwas hören was Ihren Geist ebenso trainiert. Durch ein vernünftiges (kein exzessives!) Sportprogramm ist es nicht ungewöhnlich schnell mehr Energie zu haben.

4. Kleiden Sie sich erfolgsgemäß!

Gute Kleidung hat massiven Einfluss darauf wie andere und Sie selbst sich wahrnehmen. Kleiden Sie sich so, dass Sie sich gut fühlen, in einer Art, die anderen suggeriert, dass Sie stolz, vorbereitet und auf Erfolg ausgerichtet sind. Viele Menschen wissen ein gutes und gepflegtes Äußeres sehr zu schätzen. Sie kennen das Gefühl wenn Sie durch das Tragen Ihrer Lieblingsklamotten sofort mehr Energie verspüren, oder? ?

5. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen!

Es gibt einen sehr schönen Spruch: Was wir im Leben werden, hängt von zwei Dingen ab: Die Menschen mit denen wir uns umgeben und die Bücher, die wir lesen.
Menschen, die Sie dazu bringen sich anzustrengen und das Beste aus Ihnen herausholen sind die bessere Wahl im Vergleich zu Menschen, die Sie stets versuchen dort zu halten wo Sie schon immer gewesen sind. Ein Sportler wird nicht besser wenn er mit gleich guten Athleten trainiert, sondern wenn er mit besseren Partnern trainiert, die ihm helfen ebenfalls besser zu werden. Die Regel ist einfach: Negative Menschen = Weniger Energie / Positive & unterstützende Menschen = mehr Energie!

6. Erlegen Sie sich die Keine Negativität - Regel auf!

Negative Kommentare, Denkweisen oder Äußerungen bringen nichts! Das bedeutet nicht, dass Sie gegenüber Kritik oder schlechten Nachrichten nicht offen sind. Es bedeutet, dass Ihre Aufmerksamkeit nicht auf Dinge gelenkt wird, die Sie niemals dabei unterstützen ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Sätze wie „Das können wir nicht“ oder „Das geht nicht.“ streichen Sie am besten aus Ihrem Repertoire. Es gibt genügend Menschen, die negativ sind. Versuchen Sie diese von sich fernzuhalten, um selbst erfolgreich zu sein.

Bitte bedenken Sie: Hürden und Blockaden kommen immer wieder (das ist das Leben)! Wichtig ist, dass Sie zum Zeitpunkt des Erscheinens genügend Energie haben diese auch anzugehen.

Leave a Comment:

Leave a Comment: