Versagensangst bei Kindern

Leider ist Versagensangst bei Kindern nichts Seltenes. Die Angst zu versagen, ob in der Schule oder auch in anderen Lebenslagen ist für Kinder oft traurige Realität.   In manchen Fällen vermischen sich diese Ängste auch mit sozialen Ängsten, wie sich vor anderen Kindern zu blamieren oder auch peinlich vor Lehrern und Eltern rüberzukommen. Das wirkt…

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#129 – Warum es einfach nicht gemacht wird

Sie kennen das mit Sicherheit: Es gibt etwas, von dem Sie wissen, dass Sie es möchten, dass es machbar ist und dass es sogar einfach wäre es umzusetzen. Völlig egal in welche Richtung Sie hier Selbstcoaching betreiben möchten, Sie kennen diesen Ablauf. Sie wissen, dass es einfach ist, sich eine kurze Anleitung zu einer Sache…

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Schnelle Hilfe gegen Stress im Straßenverkehr

Es kommt ja schon mal vor, dass man sich im Straßenverkehr aufregt… Mir passiert es häufiger als ich möchte und vielleicht reagieren Sie ja auch auf die eine oder andere Situation nicht ganz so entspannt wie Sie es gerne hätten (oder wie es sich Ihre Umwelt von Ihnen wünscht…) Ich habe einmal in einem Seminar…

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#128 – Gestern erfolgreich, heute pleite?

…das wünscht man wohl keinem. Doch eine Einstellung, wie man sie gerade in Deutschland häufig zu finden scheint, fördert genau diese Entwicklung. Jürgen Klinsmann erwähnte es im „Sommermärchen“ in einer kurzen Einstellung. Sinngemäß sagte er, dass wir in Deutschland immer gern an bereits Erreichtem festhalten und uns daran hochziehen. Das Problem dabei ist, dass es…

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“Selbstdisziplin, wo bist du?

Warum es manchmal schwer ist sich aufzuraffen und was man dagegen tun kann. Wer kennt es nicht: Das Gefühl dass man mehr tun sollte. Egal ob es sich dabei um die Neujahrsvorsätze handelt, alte Freunde zu kontaktieren, endlich Französisch zu lernen oder seine Arbeite schneller und effizienter zu erledigen. Verantwortlich dafür ist die Selbstdisziplin. Während…

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#127 – Ich freue mich auf morgen…pffff!

“Am Wochenende freue ich mich schon jetzt auf…”, “Wenn erstmal Mittwoch ist…”… Sie kennen Aussagen wie diese und genau darum geht es im heutigen Selbstcoaching Podcast. Sie fragen sich vielleicht worin das “Problem” bei solchen Aussagen liegt. Nun, es sind Kleinigkeiten, die in diesen und ähnlichen Aussagen stecken, gerade wenn es um das Erreichen von…

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Wie sehr willst du es WIRKLICH?

Ich bekomme jeden Tag mehrere Emails aus allen möglichen Newslettern und Verteilern, in denen ich angemeldet bin. In einer dieser Emails wurde ich zum Jahreswechsel auf dieses Video aufmerksam. Die Frage, die hier gestellt wird, lautet: Wie sehr willst du es wirklich? Während eines Lockouts (eine Zeit, in der Spieler “ausgesperrt” werden, weil der Ligabetrieb…

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#120 – Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute

Was ist der wichtigste Erfolgsfaktor überhaupt? Unabhängig davon wen man fragt bekommt man auf diese Frage auch die unterschiedlichsten Antworten. Durchhaltevermögen, Willenskraft oder Entschlossenheit werden häufig genannt (und es sind bei weitem nicht die einzigen Faktoren). Nicht selten jedoch wird dabei eine Fähigkeit übersehen, die uns heutzutage fast täglich abverlangt wird. Es ist eine Sache,…

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#119 – Ein Jahr von heute…

Haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt? Gerade in Bezug auf Selbstcoaching ist die Frage, um die es im heutigen Podcast geht eine der besten, die ich kenne. “Jeder” hat wahrscheinlich nicht selten das Gefühl zu wenig Zeit für die Vielzahl von Dingen zu haben, die wir alle erledigen müssen, wollen und dürfen. Und…

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#118 – Kurzfristig ist der Feind von Langfristig

Sie kennen das: Sie haben ein langfristiges Ziel, welches (noch) in weiter Ferne scheint. Vielleicht gerät es manchmal sogar ein klein wenig in Vergessenheit. Wenn Sie zum Beispiel mal auf eine große Sache gespart haben und das Ersparte wurde nur ganz langsam mehr… schier endlos… Und dann kam eine (natürlich einmalige) Gelegenheit für sich selbst…

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#117 – Zielsicher wie eine Rakete

“Was ist wenn ich auf dem Weg zu meinem Ziel Fehler mache, vom Weg abkomme und, und, und…?” Natürlich besteht diese Möglichkeit. Mehr noch – es ist ganz normal. Das das Leben dynamisch ist und sich Dinge verändern ist nichts außergewöhnlich und geschieht jeden Tag. Sehen wir uns damit konfrontiert, reagieren wir oft überrascht und…

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#116 – Die Welt ist ungerecht!!

Ja, die Welt IST ungerecht! Sie kennen das und können es hundertfach bestätigen, dass Ihnen etwas passiert ist, was Sie einfach nicht verdienen und schlichtweg ungerecht ist. Und auch wenn Sie andere beobachten fällt Ihnen hin und wieder auf, dass bestimmte Dinge so einfach nicht sein sollten. Bis hierhin ist das nichts Ungewöhnliches, worum es…

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#115 – Beginnen Sie mit dem Ende

Einen Plan zu haben, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen ist wichtig und sinnvoll. So verschwenden Sie wenig(er) Zeit als ohne Plan und können ganz logisch einen Schritt nach dem anderen vollziehen und sich Ihre Strategie zum Ziele erreichen zurechtlegen. Doch wie gehen Sie dabei vor? Anleitungen dafür wie man zu einem Ziel gelangt gibt…

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#114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen

Wir alle phrophezeien uns (und auch anderen…) selbst bestimmte Szenarien, die Zukunft, den Ausgang einer bestimmten Situation usw. Steuern Sie diesen Vorgang bewusst in eine Richtung, die Ihren Absichten entspricht ist das optimal. Häufig jedoch passiert es nur allzu leicht, dass man (ohne sich darüber wirklich bewusst zu sein) sich selbst etwas Negatives prophezeit und,…

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#113 – Ein Problem… MEIN Problem!

Probleme haben wir alle gelegentlich (manchmal auch häufiger…) – wie man damit umgeht entscheidet über Erfolg oder wiederholten Misserfolg. Problemlösung erfordert die unterschiedlichsten Fähigkeiten wie beispielsweise Geduld, Kreativität, Willenskraft, Motivation usw. Was jedoch nicht selten ganz außer Acht gelassen wird, ist sich selbst im richtigen Verhältnis zum Problem zu betrachten. Die Ursachen eines Problems liegt…

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#112 – Produktiv und sinnvoll versagen

Viele Menschen haben Angst vor jeglicher Art von Versagen – richtige Versagensangst. Nicht selten führt dies dazu, dass man selbst die kleinsten Risiken nicht mehr bereit ist einzugehen, aus Angst es könnte schief gehen. Es ist ja auch logisch: Warum ein Risiko und die Gefahr eines möglichen Scheiterns überhaupt in Kauf nehmen, wenn es sich…

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#111 – Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? – Muster brechen!

Jeder von uns kennt “diese” Tage an denen aber auch wirklich NULL ENERGIE für irgendetwas vorhanden zu sein scheint. Tritt diese Prokrastination oder Lethargie an Tagen ein, an denen Sie einiges auf dem Programm haben und sich so etwas nicht leisten können, ist es umso schwerer – zumindest erscheint es so. Der alte Ausspruch “Nichts…

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#109 – Bessere Lernstrategien – Auditives Lernen

Dafür habe ich keine Zeit!, ein Satz der häufig als Entschuldigung dient, wenn man sich fragt / gefragt wird, warum man nicht mal was Neues dazulernt. Leichter lernen – oder vielmehr besser lernen – kann mit der richtigen Methode jedoch sehr einfach sein. Es gibt unterschiedliche Lernstrategien und -hilfen, Lerntechniken und -methoden. Letztlich gibt es…

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#108 – Der tiefere Grund hinter Verlustangst

Das Faszinierende an Verlustangst ist, dass es nicht der Verlust selbst ist, der im Kopf als “schlimm” wahrgenommen wird. Es ist die Angst vor einem MÖGLICHEN Verlust, die uns negativ beeinflusst und auch andere Lebensbereiche betreffen kann. Die meisten Ängste, die wir haben, sind völlig umsonst. Ganz einfach weil die Situation vor der wir Angst…

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#107 – Die Macht der eigenen Gedanken

Einfacher Grundsatz: Gedanken beeinflussen unsere Handlungen. Handlungen schaffen Resultate. WIE wichtig der Umgang, das Denken und das Verstehen der eigenen Gedanken wirklich ist, wird uns leider weder in der Schule oder in den meisten Berufen irgendwie näher gebracht. Aber überlegen Sie mal was dadurch alles beeinflusst wird. Ihre Gedanken bestimmen ob es Ihnen gut oder…

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